分類：健康資訊

女性容易失眠，有可能是女性荷爾蒙異常影響甲基化代謝不良而導致！甲基化對很多人來說是一個陌生的名詞，但它對人體作用的重要性卻超乎你想像。甲基化就像基因表達的開關一樣，除了在DNA的製造、維持和修復中扮演

台灣海島型氣候變化 夏季悶熱 ，女性最擔心「小妹妹」感染，不但容易出現搔癢、紅腫，還有可能分泌物增多，甚至會散發出陣陣臭味。為了保養私密處，有不少女性選擇陰道沖洗方法；但是，坊間卻有傳言指出，不宜使用

隨時間流逝，組織皮層會開始流失一些重要元素，包含膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸。再加上紫外線與不良生活作息等因素，會傷害肌膚，加速破壞與老化。老化會使皮膚面臨很多問題，平均25歲過後，皮膚的結締組織平均每

1.睡眠品質不佳： 一旦自律神經失調時，就可能出現交感神經過度亢奮，使大腦持續處於活躍狀態，進而導致入睡困難，或是難以進入身層睡眠，造成睡眠品質不佳的情形。 2.心悸胸悶： 當交感與副交感神經失衡時，

營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比 疫情期間感覺莫名肥胖嗎？有可能是因為經常叫外送點餐，加上容易偏向高熱量、高糖、高鈉食物，一不小心叫太多、吃太多，結果影響代謝，造成便祕，以及增加身體負擔。營養

藥師：揪出維生素D不足8大警訊 確診新冠肺炎康復後，仍然出現咳嗽不適？小心是長新冠後遺症。減少長新冠後遺症，飲食上有一些食物有助減緩發炎反應、提升免疫力，保護細胞免於發炎損傷，以及紓解壓力，可以減緩長

長痘痘、乳房脹痛、疲勞和水腫等都是女性「好朋友」快來了的常見訊號，但除此之外，還有一種更讓人困擾的就是「頭痛」，常常月經來前2天就搗蛋，一直到月經來後第3天才願意離開，搞得人睡也睡不好、吃也吃不好。

木瓜4大健康好處 1.穩定血糖、助減重 蔡怡瑄營養師表示，台灣的木瓜吃起來甜美多汁，很多人都覺得吃了一定會讓血糖快速升高，不只糖尿病患擔心，努力控制體重的人也敬而遠之。其實，會不會導致血糖快速上升要看

一般人都只注意高血壓帶來的健康危害，其實，低血壓也會帶來不少傷害，像是出現頭暈、疲倦、昏沉、全身無力，做什麼都提不起勁，嚴重時恐有暈厥、死亡的風險！令人關心的是：「該如何改善低血壓？」平時常被忽略的低

除了用眼時間、習慣等外在因素會影響眼睛健康外，體內營養素的缺乏也是造成眼疾發生的重要關鍵。葉黃素、維生素B12、維生素A、C、E的缺乏都會對眼睛造成相當大的影響，而導致眼睛乾澀、疲勞等問題，嚴重甚至會